吉野ヶ里町のイデマン醤油味噌醸造元
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チキン南蛮お弁当
2019年03月26日
soy at 20:07 | Comments(0) | レシピ-お弁当-
今日も2人分のお弁当
Soy1くんは春の大会を頑張っている様子
今日もおにぎり
リクエストでしたぁ。ブログに書き込むほどの
おかずはありませんが・・・
時間短縮で作れちゃう
簡単なお弁当
お弁当記録として、また
イデマン調味料の使い方の参考になればと
ご紹介させていただきます
●チキン南蛮
昨夜、お友達のSNS見ていたら
頭の中が“チキン南蛮”モードになっていたので・・・
『からあげだれ』で下味は漬けていましたが
卵と小麦粉にくぐらせて
油で揚げた後
『ちょこっとかけ酢』に
くぐらせれば完成
タルタルソースは、
ゆで卵、自家製らっきょ、玉ねぎ使用です
●ハンバーグ
作り置きして冷凍してました
宮崎産カラフルピーマンも一緒に
ソースと炒めました。
今回のソースは
『とまとそーす』『コックソース』に
少し砂糖プラスしてます。
●豚肉巻き
今回はプチトマト
＆ホワイトアスパラを豚肉で巻いて焼いてます。
●ネギ入りたまご焼き
●鮭おにぎり
今日のお弁当は、
食材１２品目でしたぁ
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バランス良い食事になるよう、
１日３０品目目標!!!
おかず味付けは、
醤油系、みそ系、塩系、タレ系・・・など
調理法は、
炒め、茹で、揚げ、蒸し・・・などに
家にある食材を前に、
ダブらない様に作れば、
何かしら出来ます(￣^￣)ゞ
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